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대쉬 다이어트

DASH 다이어트

DASH 다이어트, 살도 빼고 혈압도 낮추는 건강한 식단 방법

혹시 본인의 혈압이 몇 인지 알고 있으신가요? 여러분은 혈압을 어떻게 관리하고 계신가요? 오늘은 다이어트도 하면서 혈압 관리까지 할 수 있는 DASH 다이어트에 대하여 알아보려고 합니다. DASH 다이어트는 고혈압을 예방하고 관리하기 위한 식단 방법입니다. 이 식단은 과일, 채소, 통공물, 저지방 단백질, 저지방 유제품을 포함하며 포화지방, 나트륨, 첨가당이 많은 식품의 섭취를 줄이는 것을 목표로 구성되어 있습니다. 만약… 더 보기 »DASH 다이어트, 살도 빼고 혈압도 낮추는 건강한 식단 방법