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체중감량

얼굴살 볼살

얼굴살 볼살 빼는 효과적인 7가지 방법

우리는 모두 아름다운 외모를 꿈꿉니다. 그렇기 때문에 얼굴살과 볼살을 빼기 위한 방법들을 찾곤 합니다. 살을 빼기 위한 방법들은 여러 가지가 있지만 오늘은 가장 효과적이고 얼굴뿐만 아니라 전체적인 살을 빼는데 도움이 되는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 얼굴 마사지 얼굴 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 피부 탄력을 개선하며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 또한 마사지는 피부를 밝고 젊어… 더 보기 »얼굴살 볼살 빼는 효과적인 7가지 방법

날씬한 몸 유지

날씬한 몸 유지를 위한 다이어트 방법 5가지

모든 사람들은 건강하고 날씬한 몸을 유지하고 싶어 합니다. 하지만 많은 사람들이 몸을 혹사시키며 단기간에 다이어트 성과를 얻기를 원합니다. 하지만 진정한 다이어트는 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라 날씬해진 몸을 오래도록 유지하는 것입니다. 오늘 소개할 5가지 방법들을 잘 지키신다면 단순히 다이어트뿐만 아니라 건강하고 날씬한 몸 꾸준히 유지하실 수 있을 것입니다. 날씬한 몸 유지 방법 5가지 1. 먹는… 더 보기 »날씬한 몸 유지를 위한 다이어트 방법 5가지

식이섬유, 섬유질

뱃살이 안 빠진다면 식이섬유(섬유질)를 늘리세요

혹시 섬유질이 체중 감소와 내장지방 감소에 중요한 역할을 한다는 사실을 아십니까? 식이섬유가 풍부한 식단을 먹으면 포만감이 증가하고 신진대사가 촉진되며 장내 미생물군집이 개선되고 소화 중 칼로리 연소가 증가하기 때문입니다. 그렇다면 당신은 섬유질을 얼마나 필요한지 알고 계십니까? 성인 남성의 경우 하루에 38g, 여성의 경우 하루에 25g의 식이섬유를 섭취하는 것이 권장된다고 합니다. 하지만 한국인의 평균 섬유질은 하루에 15.9g이라고… 더 보기 »뱃살이 안 빠진다면 식이섬유(섬유질)를 늘리세요

시서스 다이어트

시서스 다이어트 8주 만에 체중 감량 성공, 효과와 복용법, 주의사항

여러분은 다이어트를 해본 적이 있나요? 다이어트는 쉽게 시작하고 쉽게 포기하는 것이 일반적입니다. 운동을 하기엔 시간이 없고 식이요법을 하기엔 음식이 너무 맛있고 다이어트 제품을 먹기엔 부작용이 걱정되는 분들이 많으실 것입니다. 하지만 오늘은 여러분에게 좋은 소식을 전하려고 합니다. 바로 시서스 다이어트라는 방법이 있습니다. 천연 식물인 시서스를 이용한 다이어트 방법으로 체중 감량뿐만 아니라 건강과 아름다움에도 도움이 되는 다이어트입니다.… 더 보기 »시서스 다이어트 8주 만에 체중 감량 성공, 효과와 복용법, 주의사항