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칼로리 소모

파워 워킹

다이어트에 가장 효과가 좋은 파워 워킹

살을 빼기 위해 다이어트를 해보신 분들이라면 파워 워킹이라는 운동에 대하여 한 번은 들어보셨을 것입니다. 일반적인 걷기보다 조금더 빠른 속도로 걷는 운동입니다. 시속 6~8km 정도의 속도로 걸으며 심폐지구력을 강화시켜 주고 칼로리 소모를 높여 다이어트에 가장 효과가 좋은 운동입니다. 파워 워킹은 단순히 빠르게 걷는 것이 아닙니다. 체중 감량, 건강 개선, 스트레스 해소에 이르기까지 우리 삶의 여러 측면에… 더 보기 »다이어트에 가장 효과가 좋은 파워 워킹