GI 지수가 높으면 체중 조절이 어렵습니다. 식품별 혈당 지수 및 계산 방법
빠르기 올라가는 것은 빠르게 떨어진다는 말은 우리 몸에도 적용됩니다. 혈당지수가 그러한데 GI 지수가 높은 음식은 순간적으로 우리에게 에너지를 주지만 비만 및 당뇨병과 같이 우리 몸에 안 좋은 영향을 줄 수도 있습니다. 전 세계적으로도 GI 지수는 건강한 식습관을 위한 중요한 지침으로 자리 잡고 있습니다. 그렇다면 아래에서 혈당 지수가 높으면 어떤 문제가 발생하는지 식품별로 혈당(GI) 지수는 어떻게… 더 보기 »GI 지수가 높으면 체중 조절이 어렵습니다. 식품별 혈당 지수 및 계산 방법