살을 빼기 위해 다이어트를 해보신 분들이라면 파워 워킹이라는 운동에 대하여 한 번은 들어보셨을 것입니다. 일반적인 걷기보다 조금더 빠른 속도로 걷는 운동입니다. 시속 6~8km 정도의 속도로 걸으며 심폐지구력을 강화시켜 주고 칼로리 소모를 높여 다이어트에 가장 효과가 좋은 운동입니다. 파워 워킹은 단순히… 더 보기 »다이어트에 가장 효과가 좋은 파워 워킹

우리는 다이어트를 위해서 다양한 방법을 시도합니다. 오늘은 그 중에서도 유이의 절식 다이어트 식단에 대하여 알아보려고 합니다. 이 방법은 많은 사람들이 단기간에 체중 감량을 위해 시도하는 방법 중 하나입니다. 그럼 아래에서 어떤 효과가 있는지 유이가 시도한 절식 식단과 장단점은 무엇인지 주의할… 더 보기 »유이의 절식 다이어트 식단, 부기 빠지고 복근은 선명하게

당신의 식단이 당신의 건강과 지구의 미래를 결정한다면 어떤 식단을 선택하시겠습니까? ‘플렉시테리언 다이어트’는 육류를 완전히 배제하지 않으면서도 식물성 식품을 중심으로 한 유연한 채식주의자 ‘플렉시테리언’이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 그럼 아래에서 건강을 지키고 지구를 보호하는 식생활의 첫걸음을 함께 시작하기 위하여 플렉시테리언 다이어트에… 더 보기 »플렉시테리언 다이어트, 유연한 채식주의자가 되어 건강과 환경을 지켜보세요.

혹시 ‘당신의 식탁이 당신의 운명을 결정한다’라는 말을 들어보셨나요? 우리가 무엇을 먹는지 어떻게 먹는지는 우리의 건강, 기분, 심지어 우리의 미래에까지 영향을 미칩니다. 지중해 식단은 바로 이러한 철학을 바탕으로 한 식생활 방식입니다. 이 식단은 단순히 체중을 감량하는 것을 넘어서 장수와 건강한 삶을… 더 보기 »다이어트와 건강에 좋은 지중해 식단, 일주일 식단 예시와 효과

락토페린은 면역 강화, 항균, 항바이러스 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 최근에는 다이어트와 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 오늘은 락토페린이란 무엇인지 어떤 효능이 있는지 다이어트에는 어떤 효과가 있는지 대하여 알아보도록 하겠습니다. 락토페린이란? 락토페린은 주로 모유,… 더 보기 »다이어트와 미용 등에 좋은 락토페린

오늘은 모로실 다이어트에 대해 알아보려고 합니다. 모로실 다이어트란 모로 오렌지에서 추출한 원료인 모로실을 복용하는 다이어트 방법입니다. 모로실은 체지방 감소에 효과적인 성분인 C3G를 많이 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줍니다. 하지만 모로실 다이어트를 하려면 단순히 모로실을 먹기만 하면 되는 것이 아닙니다. 그럼… 더 보기 »모로실 다이어트, 어떻게 먹어야 효과적일까?

다이어트를 하고 싶은데 어떤 방법을 선택해야 할지 고민이신가요? 요즘 인기 있는 다이어트 방법 중 하나가 애사비 다이어트입니다. 애사비 다이어트는 사과로 만든 발효식초인 애사비를 섭취하는 다이어트 방법으로 혈당 조절, 체중 감량, 면역력 강화, 소화 촉진 등의 효능이 있다고 알려져 있습니다. 애사비와… 더 보기 »애사비 다이어트, 먹는 방법과 주의사항 및 다이어트 팁