우리 몸은 지구가 환경오염에 시달리듯 여러 가지 환경적 요인과 스트레스에 노출되어 있습니다. 이로 인해 체내에 독소가 축적되고 우리의 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 이럴 때 우리는 우리의 몸을 위하여 디톡스 다이어트를 해야 합니다. 디톡스 다이어트는 신체 내 축적된… 더 보기 »단기 디톡스 다이어트 3가지와 장기적인 방법까지

여러분도 저처럼 아침에 일어나서 커피로 하루를 시작하시나요? 커피도 좋지만 건강하고 활력 넘치는 다른 방법이 있다면 무엇을 선택하시겠습니까? 오늘의 주인공은 바로 사과식초입니다. 사과식초는 오랜 역사를 가진 발효 식품으로 요리에도 사용하지만 한 스푼이면 우리의 하루를 변화시킬 수 있습니다. 그럼 아래에서 어떤 효능이… 더 보기 »사과식초 한 숟가락이면 다이어트는 물론 맑은 피부까지

우리는 모두 빠르고 효과적인 다이어트 방법을 찾고 있습니다. 하지만 ‘빠르고 쉬운’ 다이어트가 정말 좋은 선택일까요? 최근 미국에서 유행하는 삶은 계란 다이어트가 주목받고 있습니다. 이 식단은 단기간에 체중을 줄일 수 있다고 알려져 있지만 과연 장기적인 건강에는 어떤 영향을 미칠까요? 오늘은 삶은계란… 더 보기 »삶은 계란 다이어트 식단 예시 및 장단점

음식은 우리 몸에 필요한 영양소를 제공하고 생명과 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 합니다. 그러나 음식을 선택할 때는 맛과 영양만 고려하는 것이 아니라 음식 간의 궁합도 중요하다는 사실을 알고 계신가요? 잘못된 음식 조합은 영양소의 흡수를 방해하고 건강에 해로운 영향을 줄 수도… 더 보기 »몸에 좋고 맛이 좋아도 같이 먹으면 안 되는 최악의 음식 궁합 7가지

우리의 바쁜 일상과 불규칙한 식습관은 우리 몸에 안 좋은 영향을 줍니다. 특히 내장 지방의 축적은 미용적인 부분뿐만 아니라 다양한 건강상의 문제의 원인이 됩니다. 내장 지방은 우리 몸의 중요한 장기들 주변에 축적되는 지방으로 장기를 보호하는 역할도 하지만 과도하게 쌓이게 되면 여러… 더 보기 »다이어트와 내장 지방을 빼기 위한 6가지 방법

건강한 다이어트를 하기 위해서는 어떤 것을 먹느냐에 따라 달라질 수 있습니다. 먹는 음식을 잘 선택하면 질병을 예방하고 일상의 활력을 찾으며 체중 감량과 건강을 찾을 수 있습니다. 오늘은 혈압 조절부터 항산화 작용, 체중 감량과 삶의 질을 높여줄 수 있는 7가지 음식에… 더 보기 »뱃살도 빠지고 독소도 빠지는 다이어트 음식 7가지 추천

혹시 섬유질이 체중 감소와 내장지방 감소에 중요한 역할을 한다는 사실을 아십니까? 식이섬유가 풍부한 식단을 먹으면 포만감이 증가하고 신진대사가 촉진되며 장내 미생물군집이 개선되고 소화 중 칼로리 연소가 증가하기 때문입니다. 그렇다면 당신은 섬유질을 얼마나 필요한지 알고 계십니까? 성인 남성의 경우 하루에 38g,… 더 보기 »뱃살이 안 빠진다면 식이섬유(섬유질)를 늘리세요

바쁜 일상 속에서 아침 식사를 챙겨 먹는 것을 쉽지 않습니다. 그래서 간단하게 먹는 경우가 많은데 알아보다 보니 의외로 아침식사 대용으로 먹는 음식 중에는 공복에 먹으면 안 좋은 음식들이 많이 있었습니다. 오늘은 공복에 먹으면 위장에 자극을 주거나 소화불량을 일으킬 수 있는… 더 보기 »바쁜 일상 속 공복에 먹으면 안 좋은 음식 7가지